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简单的奶酪煎蛋卷

2018-12-21 11:31

简单的奶酪煎蛋卷
“这是一天中任何时候的快餐。鸡蛋是一种神奇的,经济实惠的蛋白质来源,帮助我们的肌肉生长和修复,并帮助我们更长时间地感觉更饱满。为您的煎蛋卷配上全麦面包和简单的番茄沙拉,营造健康均衡的美食。”
配料
2个大型散养鸡蛋
橄榄油
10克切达干酪
将鸡蛋打入搅拌碗中,用少许海盐和黑胡椒调味,然后用叉子打好,直到完全混合。
将一个小的不粘煎锅放在低温下加热。
将奶酪放入板上并放在一边。
在热锅中加入1/2汤匙油,然后小心地倒入鸡蛋。
将平底锅倾斜均匀地展开,用叉子将鸡蛋在锅周围旋转一点。
当煎蛋开始煮熟并坚硬,但顶部还有一点生鸡蛋,撒在奶酪上。
使用抹刀,在煎蛋饼的边缘轻松,然后将其折叠成两半。
当它开始变成下面的金黄色时,从热量中取出锅并将煎蛋卷滑到盘子上。美味的番茄沙拉和全麦面包。